L'ascesa del drago
30 aprile 1 e 2 maggio 2027
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Pagina pubblicata in data
1 settembre 2023
Aggiornata il 2 agosto 2026
Indice
La scuola di arti marziali tradizionali Drago azzurro propone lo studio del 太極拳 tàijí quán tradizionale della famiglia 陳 chén proposto a 陳家溝 chénjiāgōu, nello specifico il Taiji Quan diffuso dal gran maestro 陳正雷 chén zhèngléi.
La scuola, per scelta, non è entrata nel lignaggio del Gran Maestro, che comunque tiene come punto di riferimento per lo studio e lo sviluppo della disciplina.
Il programma è strutturato per offrire alle persona che praticano una formazione completa, dalla comprensione del lavoro interno (內功 nèigōng allo sviluppo del combattimento tradizionale (散手 sàn shǒu).
Fulcro del programma di studio è la forma (套路 tàolù) 老架 lǎojià (nome completo 陳氏太極拳老架 chén shì tàijí quán lǎojià).
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Il corso di Taiji Quan è composto da due parti autonome ma legate tra loro. Come 陰 yīn e 陽 yáng si compenetrano e si completano l'uno con l'altro, così un corso è dedicato allo studio dei principi fondamentali dell'arte del Taiji Quan e delle forme (Yin), mentre l'altro è dedicato allo sviluppo delle applicazioni, del 推手 tuīshǒu e del Sanshou (Yang).
Nella scuola di arti marziali tradizionali Drago azzurro non si adotta l'approccio che prevede la conoscenza perfetta di un movimento prima di proseguire nello studio del programma. Questo visione dello studio, di fatto, prevederebbe "dieci vite". Tempo di cui nessuno dispone.
Gli artisti e le artiste marziali del Drago Azzurro sanno che la possibilità di affrontare tutto il programma di studio non implica una conoscenza perfetta dello stesso, ma è il punto di partenza per uno studio continuo che non finisce mai. La pratica, infatti, non rende perfetti, ma semplicemente riduce le imperfezioni.
Il programma è strutturato su un ciclo continuo della durata di quattro anni. Questo approccio permettere alle persone che praticano di potersi inserire in un qualsiasi momento del percorso di studio.
Durante ogni stagione sono proposti dei seminari di una giornata dedicati ad argomenti specifici.
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Fondamentali che si studiano ogni anno
Ciclo Yin
身法 shēn fǎ
Apprendimento del concetto di: 虛靈頂勁 xū líng dǐng jìn
Apprendimento del concetto di: 含胸拔背 hán xiōng bá bèi
Apprendimento del concetto di: 沉肩墜肘 chén jiān zhuì zhǒu
Apprendimento del concetto di: 鬆胯鬆腰 sōng kuà sōng yāo
站桩 zhàn zhuāng
Studio della struttura del corpo ferma e in movimento attraverso la posizione del palo
Apprendimento del concetto dei cinque archi: 五弓身法 wǔ gōng shēn fǎ.
Apprendimento del concetto delle nove perle: 九節 jiǔ jié.
Apprendimento del concetto delle sei armonie: 六合 liù hé.
基本功 jīběngōng e 步型 bù xíng
Studio delle posizioni e dei movimenti fondamentali del Taiji Quan
纏絲功 chánsī gōng, studio del 纏絲勁 chán sī jìn
Studio della forza del filare la seta.
Apprendimento del concetto di: 逆纏絲勁 nì chán sī jìn
Apprendimento del concetto di: 順纏絲勁 shùn chán sī jìn
開合 kāi hé
Studio della configurazione dinamica delle articolazioni per favorire il passaggio delle linee di forza.
Concetto di tensegrità
太極八法 - tàijí bā fǎ
Studio delle otto forze fondamentali del Taiji Quan
陳氏太極拳內功 chén shì tàijí quán nèigōng del maestro Giuseppe Paterniti
Preparazione alla pratica attraverso lo sviluppo del lavoro interno
陳氏太極拳發勁法 chén shì tàijí quán fājìn fǎ del maestro Giuseppe Paterniti
Studio specifico del 發勁 fājìn (發力 fālì)
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Ciclo Yang
花間鬥 Huā jiān dòu del maestro Giuseppe Paterniti
Studio specifico del combattimento tradizionale
Studio delle tecniche di pugno e delle tecniche di calcio
陳式太極拳擒拿 tàijí quán qínná
Studio delle leve articolari del Taiji Quan
推手基本功 tuīshǒu jīběngōng
Fondamentali di tuishou
Tecniche di difesa personale (orientate nello specifico alla difesa personale femminile)
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Ciclo Yin
陳氏太極拳老架一路第一段 chén shì tàijí quán lǎo jià yī lù dìyī duàn
Studio delle figure della prima sezione della prima parte della forma Laojia
Ciclo Yang
陳氏太極拳對練老架一路第一段 chén shì tài jí quán duì liàn lǎo jià yī lù dìyī duàn
Studio delle applicazioni delle figure della prima sezione della prima parte della forma Laojia
有單推手 - yǒu dān tuīshǒu
Tuishou a una sola mano
綜合拳 - zōng hé quán - Pugilato della sintesi
散手 sàn shǒu
Sanshou - Combattimento tradizionale
Ciclo armi
陳氏太極齊眉棍 chén shì tàijí qí méi gùn
Bastone al sopracciglio della famiglia Chen
陳氏太極對練齊眉棍 - chén shì tàijí duìliàn qí méi gùn
Applicazione del bastone al sopracciglio della famiglia Chen
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Ciclo Yin
陳氏太極拳老架一路第二段 chén shì tài jí quán lǎo jià yī lù dì èr duàn
Studio delle figure della seconda sezione della prima parte della forma Laojia
Ciclo Yang
陳氏太極拳對練老架一路第二段 chén shì tài jí quán duì liàn lǎo jià yī lù dì èr duàn
Studio delle applicazioni delle figure della seconda sezione della prima parte della forma Laojia
雙推手 - shuāng tuīshǒu
Tuishou a due mani
Ciclo armi
陳氏太極扇 chén shì tàijí shàn
Studio della Taolu del ventaglio della famiglia Chen, con esercizi a solo (單練 dānliàn) e di esercizi svolti in coppia (對練 duìliàn) per l'apprendimento di tecniche di base di difesa tratte dall'escrima filippino.
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Ciclo Yin
陳氏太極拳老架一路第三段 chén shì tài jí quán lǎo jià yī lù dìsān duàn
Studio delle figure della terza sezione della prima parte della forma Laojia
Ciclo Yang
陳氏太極拳對練老架一路第三段 chén shì tài jí quán duì liàn lǎo jià yī lù dìsān duàn
Studio delle applicazioni delle figure della terza sezione della prima parte della forma Laojia
定步推手 - dìng bù tuīshǒu
Tuishou a piedi fissi
綜合拳 - zōng hé quán - Pugilato della sintesi
散手 sàn shǒu
Sanshou - Combattimento tradizionale
Ciclo armi
陳氏太極劍 chén shì tài jí jiàn
Studio della scherma tradizionale cinese attraverso l'apprendimento della Taolu della spada della famiglia Chen, di esercizi a solo (單練 dānliàn) e di esercizi svolti in coppia (對劍 duìjiàn).
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Ciclo Yin
陳氏太極拳老架一路第四段 chén shì tài jí quán lǎo jià yī lù dìsì duàn
Studio delle figure della quarta sezione della prima parte della forma Laojia
Ciclo Yang
陳氏太極拳對練老架一路第四段 chén shì tài jí quán duì liàn lǎo jià yī lù dìsì duàn
Studio delle applicazioni delle figure della terza sezione della prima parte della forma Laojia
活步推手 - huó bù tuīshǒu
Tuishou libero
綜合拳 - zōng hé quán - Pugilato della sintesi
散手 sàn shǒu
Sanshou - Combattimento tradizionale
Ciclo armi
陳氏太極劍 chén shì tài jí jiàn
Studio della scherma tradizionale cinese attraverso l'apprendimento della Taolu della spada della famiglia Chen, di esercizi a solo (單練 dānliàn) e di esercizi svolti in coppia (對劍 duìjiàn).
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Durante il ciclo quadriennale la scuola di arti marziali tradizionali Drago Azzurro propone dei seminari intensivi di studio di 16 ore suddivisi in due giornate sui seguenti argomenti, a completamento del programma di studio.
陳氏太極拳老架二路 chén shì tàijí quán lǎojià èrlù
Studio delle seconda parte della forma Laojia della famiglia Chen e applicazioni.
陳氏太極拳新架 chén shì tàijí quán xīnjià
Studio delle forma Xinjia della famiglia Chen e applicazioni.
陳氏太極刀 chén shì tàijí dāo e 陳氏單刀對單刀法 – chén shì dāndāo duì dāndāo fǎ
Studio della forma della sciabola della famiglia Chen e del combattimento promesso della sciabola della famiglia Chen.
陳氏太極春秋大刀 chén shì tàijí chūnqiū dàdāo
Alabarda delle primavare e degli autunni del Taiji della famiglia Chen forma e applicazioni.
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陳氏太極槍 chén shì tàijí qiāng
Lancia del Taiji della famiglia Chen.
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Lunedì
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 1° turno
18:00 - 19:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 2° turno
19:00 - 20:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (elementi di combattimento tradizionale)
20:00 - 21:00
Applicazioni, combattimento tradizionale ed elementi di difesa personale.
Martedì
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong
DaoYin & QiGong
9:00 - 10:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Stret & Flex
11:30 - 12:30
Esercizi di stretching per sciogliere il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Corso Taiji Quan per Parkinsoniani
12:30 - 13:30
Taiji Quan specifico per persone colpite dal Parkinson.
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong 1° turno
DaoYin & QiGong
18:00 - 19:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong 2° turno
DaoYin & QiGong
19:00 - 20:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Mercoledì
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 1° turno
18:00 - 19:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (principi del movimento) 2° turno
19:00 - 20:00
Studio dei principi fondamentali per comprendere la biomeccanica del corpo.
Corso Taiji Quan tradizionale della famiglia Chen (elementi di combattimento tradizionale)
20:00 - 21:00
Applicazioni, combattimento tradizionale ed elementi di difesa personale.
Giovedì
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong
DaoYin & QiGong
18:00 - 19:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Stret & Flex e HIIT
Massimo sforzo, breve durata, recupero attivo, a ripetizione
19:00 - 20:00
Miglior forma cardiovascolare e capacità aerobica/anaerobica. La sessione dura 40 min.
Venerdì
Corso Ginnastica del benessere - QiGong - DaoYin - DaoYin yangsheng gong
DaoYin & QiGong
9:00 - 10:00
Studio delle sequenze classiche e moderne di DaoYin e di QiGong.
Ginnastica posturale
11:30 - 12:30
Esercizi di stretching per sciogliere il corpo e mantenerlo tonico ed elastico.
Corso Taiji Quan per Parkinsoniani
12:30 - 13:30
Taiji Quan specifico per persone colpite dal Parkinson.
Coniughiamo le conoscenze della tradizione cinese con le più moderne ricerche scientifiche. Qui di seguito alcuni libri che presentano come le neuroscienze e le scienze più in generale si sono decicati agli effetti del movimento corporeo sulla salute del fisico, della mente e dello spirito.
Presso il nostro centro proponiamo lo studio del Taiji Quan tradizionale di Chenjiagou della famiglia Chen.
Il Taiji Quan è un'arte marziale tradizionale cinese che offre l'opportunità di studiare i principi fondamentali della biomeccanica del corpo, di sviluppare la tonicità muscolare, la mobilità articolare, l'elasticità di tendini e legamenti, l'equilibriro, i riflessi e molte altre abilità.
Le numerose tecniche applicative di questa disciplina offrono la possibilità di sviluppare il lavoro a due imparando a gestire il confronto con l'altro sul piano fisico ed emotivo.
Come ogni arte marziale tradizionale, offre l'opportunità di coltivare la propria persona sviluppando la propria dimensione cognitiva e psicologica. Infine, permette di coltivare la propria dimensione spirituale offrendo una visione del mondo attraverso la cultura daoista.
La disciplina del DaoYin, conosciuta anche con il termine QiGong, vanta una tradizione lunga nel tempo. Le sue origini risalgono a più di 2500 anni fa in Cina.
La pratica delle sequenze di DaoYin permettono lo sviluppo della tonicità muscolare, dell'elasticità di tendini e legamenti, della mobilità articolare, e prevede un preciso lavoro della mente che permette di rilassare il sistema nervoso.
L'esecuzione delle sequenze richiede un attento lavoro di respirazione, stimolando l'aumento della capacità polmonare. In conclusione è un completo strumento per garantire la salute e il benessere generale del corpo e della mente.
Presso il nostro centro proponiamo differenti tipi di ginnastica che si prefiggono specifici obiettivi.
Il risveglio elastico è una ginnastica composta da esercizi di allungamento pensati per attivare il sistema muscolare e tendineo di prima mattina per affrontare al meglio la giornata.
Gin Tonic ginnastica tonica. Esercizi svolti prevalentemente in modalità anaerobica per sviluppare la tonicità, la forza e la potenza muscolare.
Ginnastica dolce. Esercizi specifici per anziani e grandi anziani volti a coltivare il benessere generale del corpo e in particolar modo l'equilibrio.
Ginnastica posturale. Esercizi specifici personalizzati per ogni persona volti a intervenire su zone del corpo che presentano dolori e contratture che riducono la qualità della vita quotidiana.
Stret and Flex. Esercizi di allungamento e di flessibilità da effettuare in pausa pranzo e/o sul posto di lavoro per mantenere il corpo sciolto.
Ginnastica del benessere è il nome che utilizziamo per presentare il DaoYin e il QiGong al largo pubblico.
La meditazione offre molteplici benefici, fra i quali: la riduzione dello stress e dell’ansia, il miglioramento della qualità del sonno, il potenziamento del sistema immunitario e l'abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria.
Presso il nostro centro proponiamo attività motorie specifiche per le persone colpite dal Parkinson, proponendo il metodo di lavoro sviluppato dal docente universitario e dal maestro di arti marziali Roberto Benetti.
A.S.D. Drago Azzurro
Associazione affiliata CSEN
Centro riconosciuto
DaoYin Italia
Responsabile Safeguarding: Francesco Russo
E-mail: salvaguardia@dragoazzurro.it
Codice di condotta adottato (clicca qui)
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