Programma di studio del Taiji Quan stile Chen

Pagina pubblicata in data 1 settembre 2023
Aggiornata il 9 settembre 2024

Presentazione

Il percorso di studio del 太極拳 tàijí quán di stile 陳 chén proposto alla persona che si iscrive al corso di 太極拳 tàijí quán proposto dalla nostra scuola, è strutturato a livelli. Lo studio e il superamento di questi livelli non è legato a una cadenza temporale.

Ogni persona necessita di un proprio tempo per l'apprendimento del movimento del corpo. Un tempo che nella nostra scuola è sempre rispettato.

Il metodo di insegnamento utilizzato nella nostra scuola parte da un presupposto preciso. Quello di offrire alla persona che pratica l'opportunità di esprimersi sé stessa attraverso lo studio e la pratica del 太極拳 tàijí quán.

La progressione dello studio dei differenti livelli non è obbligatorio. A ogni praticante è lasciata facolta di scegliere fino a quale livello arrivare e, soprattutto, quali temi approfondire per sviluppare le proprie abilità marziali.

Livello 1

基本功 – jīběngōng – Studio delle posizioni e dei movimenti fondamentali del Taiji Quan
站桩 - zhàn zhuāng - Studio della struttura del corpo ferma e in movimento attraverso la posizione del palo
纏絲功 - chán sī gōng, studio del 纏絲勁 - chán sī jìn, della forza del filare la seta
陳氏太极八法五步 - chén shì tàijí bā fǎ wǔ bù – I 13 cancelli del Taiji Quan dello stile Chen (le 8 forze e i 5 passi fondamentali)
推手基本功 - tuīshǒu jīběngōng – Fondamentali di Tui Shou

Livello 2

Studio degli argomenti del livello 1
陳氏太極拳老架一路 – chén shì tàijí quán lǎo jià yīlù – Lao Jia Yi Lu - Parte 1
陳氏太極拳對練老架一路 - chén shì tàijí quán duì liàn lǎo jià yīlù – Applicazioni della forma Lao Jia Yi Lu - Parte 1
陳式太極拳擒拿 - tàijí quán qínná - Leve articolari del Taiji Quan
有單推手 - yǒu dān tuīshǒu – Tui Shou ad una sola mano

Livello 3

Studio degli argomenti del livello 2
陳氏太極拳老架一路 – chén shì tàijí quán lǎo jià yīlù – Lao Jia Yi Lu - Parte 2
陳氏太極拳對練老架一路 - chén shì tàijí quán duì liàn lǎo jià yīlù – Applicazioni della forma Lao Jia Yi Lu - Parte 2
陳式太極拳擒拿 - tàijí quán qínná - Leve articolari del Taiji Quan
雙推手 - shuāng tuīshǒu – Tui Shou a due mani

Livello 4

Studio degli argomenti del livello 3
陳氏太極拳老架一路 – chén shì tàijí quán lǎo jià yīlù – Lao Jia Yi Lu - Parte 3
陳氏太極拳對練老架一路 - chén shì tàijí quán duì liàn lǎo jià yīlù – Applicazioni della forma Lao Jia Yi Lu - Parte 3
陳式太極拳擒拿 - tàijí quán qínná - Leve articolari del Taiji Quan
陳氏太極刀 - chén shì tàijí dāo – Sciabola del Taiji della famiglia Chen
定步推手 - dìng bù tuīshǒu – Tui Shou a piedi fissi

Livello 5

Studio degli argomenti del livello 4
陳氏太極拳老架一路 – chén shì tàijí quán lǎo jià yīlù – Lao Jia Yi Lu - Parte 4
陳氏太極拳對練老架一路 - chén shì tàijí quán duì liàn lǎo jià yīlù – Applicazioni della forma Lao Jia Yi Lu - Parte 4
陳式太極拳擒拿 - tàijí quán qínná - Leve articolari del Taiji Quan
陳氏單刀對單刀法 – chén shì dāndāo duì dāndāo fǎ – Applicazione della sciabola singola del Taiji della famiglia Chen

Livello 6

Studio degli argomenti del livello 5
陳氏太極扇 – chén shì tàijí shàn – Ventaglio del Taiji della famiglia Chen – Parte 1
陳氏太極齊眉棍 - chén shì tàijí qí méi gùn - Bastone al sopracciglio della famiglia Chen
陳氏太極對練齊眉棍 - chén shì tàijí duì liàn qí méi gùn – Applicazione del bastone al sopracciglio della famiglia Chen

Livello 7

Studio degli argomenti del livello 6
陈氏太极拳老架二路 – chén shì tàijí quán lǎo jià èr lù – Lao Jia Er Lu - Parte 1
陳氏太極拳對練老架二路 - chén shì tàijí quán duì liàn lǎo jià èr lù – Applicazioni della forma Lao Jia Er Lu - Parte 1
陳氏太極扇 – chén shì tàijí shàn – Ventaglio del Taiji della famiglia Chen – Parte 2
活步推手 - huó bù tuīshǒu – Tui Shou libero

Livello 8

Studio degli argomenti del livello 7
陈氏太极拳老架二路 – chén shì tàijí quán lǎo jià èr lù – Lao Jia Er Lu - Parte 2
陳氏太極拳對練老架二路 - chén shì tàijí quán duì liàn lǎo jià èr lù – Applicazioni della forma Lao Jia Er Lu - Parte 2
散手 - sàn shǒu – San Shou

Livello 9

Studio degli argomenti del livello 8
關刀八個姿勢 - guāndāo bā gè zīshì - Le otto posizioni del Guan Dao
陳氏太極春秋大刀 – chén shì tàijí chūnqiū dàdāo – Alabarda delle primavare e degli autunni del Taiji della famiglia Chen
陳氏太極槍 – chén shì tàijí qiāng – Lancia del Taiji della famiglia Chen

Livello 10

Studio degli argomenti del livello 9
陳氏太極拳發勁法 – chén shì tàijí quán fājìn fǎ – Forma del fajin
綜合拳 - zōng hé quán - Pugilato della sintesi
陳氏太極雙刀 – chén shì tàijí shuāng dāo – Sciabola doppia del Taiji della famiglia Chen
陳氏太極拳雙劍 – chén shì tàijí quán shuāng jiàn – Spada doppia del Taiji della famiglia Chen